Lợi ích của việc uống sữa đối với bà bầu.

Mọi ngừoi đều biết sữa rất tốt cho sức khoẻ đặc biệt đối với chị em đang mang bầu sữa cung cấp các dưỡng chất thiết yếu giúp trẻ và mẹ phát triển tốt hơ. Sữa vừa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nhất là hỗ trợ hệ xương phát triển, lại còn giúp bài trừ độc tố, nhuận tràng, giảm lượng cholesterol trong máu, duy trì ổn định huyết áp, từ đó giảm bớt nguy cơ bị tai biến, bất tỉnh, không những thế còn có vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa, làm chậm quá trình lão hoá, chống xơ cứng động mạch và đặc biệt là đem đến cho bạn một giấc ngủ ngon hơn…
Riêng với các bà bầu, sữa cho bà bầu càng trở nên hữu ích bởi khi mang thai, cơ thể bà bầu ;lúc này cần nuôi thai nhi luôn cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất, nhất là canxi. Sữa bà bầu vì thế mà được các hãng sản xuất không nhưng cung cáp các dưỡng chất bình thường mà còn cung cấp tập trung nhiều vi chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé như canxi, sắt, axit folic, các loại vitamin… Đây là những dưỡng chất bé cần thiết trong quá trình này. Ngoài ra, các loại sữa bà bầu cũng được bổ sung Omega3, Omega6, DHA, ARA… giúp trẻ thông minh ngày từ khi còn trong bụng mẹ.
Do vậy, bên cạnh không chỉ tăng cường khẩu phần ăn hàng ngày thì việc bổ sung thêm vitamin trong thai kỳ thì việc uống sữa trong suốt thai kỳ vô cùng cần thiết, nó vừa bổ sung năng lượng và các chất cho các mẹ, vừa giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn. Tất nhiên, uống sữa bà bầu không phải là cách duy nhất để bé khỏe nhưng nếu có điều kiện và cơ thể hợp với sữa, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm hữu ích này.
Bà bầu có thể bố sung dinh dưỡng từ những loại sữa nào
Trong quá trình phát triển Canxi là chất không thể thiếu giúp trẻ hình thành hệ xương, răng, tim mạch, và đặc biệt là hệ thần kinh ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển trí não con sau này. Nếu không bổ sung đủ lượng canxi cần thiết, bé có thể sẽ “rút” canxi từ cơ thể mẹ để đáp ứng nhu cầu phát triển của mình. Vì vậy, sữa là nguồn bổ sung can xi dồi dào nhất mà các mẹ không thể bỏ qua
Ngoài canxi, sữa còn cung cấp cho một lượng protein và vitamin D, cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh. Thiếu protein và vitamin D là một trong những nguyên nhân chings làm nhẹ cân và bệnh còi xương ở trẻ sơ sinh. Nghiên cứu cho thấy, cân nặng của thai nhi và lượng sữa mỗi ngày của mẹ tỷ lệ thuận với nhau. Theo các chuyên gia, mỗi cốc sữa mẹ tiêu thụ có thể giúp bé tăng 41 g trọng lượng cơ thể. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy, những mẹ thường xuyên uống sữa trong thời gian mang thai sẽ làm giảm nguy cơ bệnh đa xơ cứng ở trẻ sơ sinh.
Tuy nhiên, rất nhiều mẹ than phiền rằngraát khó uống sữa cho bà bầu. Thực tế, chị em không nhất thiết phải uống sữa bầu, chỉ cần uống đủ sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, váng sữa, phô mai… là được.
Nếu không uống được sữa bầu, chị em có thể uống sữa tươi, sữa đậu nành, sữa chua… đều rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. (ảnh minh họa)
Dưới đây là những loại sữa mẹ có thể uống trong thai kỳ:
Sữa bầu
Là lôại sữa được chế biến riêng dành cho bà bầu, các loại sữa bầu không chỉ chứa canxi mà còn được bổ sung thêm những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi DHA, ARA, axit folic, sắt… Tuy nhiên, cũng chính vì quá nhiều dưỡng chất, thường khá khó uống và các mẹ bầu thường không thích, thậm chí có người không thể nếm thử, dù chỉ một ít.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mặc dù được bổ sung rất nhiều dưỡng chất, nhưng sữa bầu không phải là lựa chọn duy nhất dành cho các mẹ. Các chuyên gia vẫn khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung dưỡng chất bằng các loại thực phẩm tự nhiên là tốt nhất. Bên cạnh đó, mẹ có thể uống thêm các loại sữa khác để bổ sung thêm canxi cho cơ thể.
Sữa tươi nguyên kem
Với lượng chất béo giàu dinh dưỡng và các loại vitamin dễ hòa tan trong chất béo như A và D, những vitamin mà cơ thể bà bầu thường bị thiếu, sữa tươi nguyên kem là một lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu. Tuy nhiên, những mẹ bầu có tình trạng thừa cân khi mang thai cần lưu ý khi sử dụng sữa nguyên kem vì hàm lượng chất béo có trong sữa.
>>sử dụng sữa cho bà bầu
Sữa dê
Sữa dê thường khá nặng mùi vì thế khá khó uống đối với đa số cácmẹ trong thời kỳ này. Nếu bạn không phải là người kén chọn thực phẩm, đây cũng là một loại thức uống rất tốt trong thai kỳ. Sữa dê chứa nhiều protein hơn sữa bò, nhưng lượng chất béo lại ít hơn. Sữa dê cũng cung cấp vitamin A và dễ tiêu hơn sữa bò. Vitamin B2 trong sữa dê cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch.